Meningen
med ditt liv
Varva
ner, byt växel, bromsa in, lägg i friläge, parkera
- och ta en funderare. När vi stannar ser vi världen med
nyaögon och blir mer positiva. Kanske hittar vi också svaret
på livets Stora fråga…
Text: Elisabeth Eklind
Världen
släpper fram den människa som vet vart hon är på
väg, säger ett talesätt. Men då gäller det
att veta vilken väg det är du vill ta och vad du vill ha
ut av livet. Detta borde vara den enklaste frågan av alla att
besvara - men det är istället en av de svåraste. När
allt rullar på i ett högt tempo och i invanda hjulspår
är det också lätt att det fortsätter så,
även om det inte känns riktigt bra. För att känna
efter vad det är du vill verkligen vill ha ut av livet, måste
du våga stanna upp och lyssna inåt.
- Det är många som inte klarar av stillhet och tystnad.
Vi fjärmar oss ifrån det genom att ha en massa ljud omkring
oss hela tiden, det är ett sätt att slippa höra vad
som kommer inifrån, säger Elisabeth Solin.
Elisabeth Solin arbetar sedan tio år tillbaka med individ- och
teamutveckling. Hon har tillsammans med Lars-Eric Uneståhl utvecklat
den svenska avspänningspedagogiken; mental träning som ett
redskap för personlig utveckling.
Den målinriktade mentala träningen används av många
idrottsmän för att de ska nå sina mål - att
vinna. Genom att man i ett avslappnat tillstånd ser sig själv
vinna, må bra och fungera väl i olika kommande situationer
sätter man kroppen på rätt spår, och är
en bit på väg mot målet. Vår kropps spänningsnivå
och hur vi andas påverkar vårt känsloliv och hur
vi tolkar omvärlden. Under stress, då vi andas ytligt och
musklerna spänns, spanar hjärnan hela tiden efter farliga
saker.
- När vi går vi ned på det lugna varvtalet så
tolkar vi omvärlden helt annorlunda, får på oss andra
glasögon, och blir automatiskt mer positiva. Vi ser fler nyanser,
och får inga panikreaktioner. En bil kör vi på olika
växlar, och allt vi människor gör på en dag kräver
inte heller att vi lägger i den högsta växeln jämt.
När vi är stressade och kroppen konstant är redo för
allehanda faror är det lätt att få känslan av
att vi inte själva styr våra liv. Då är det
viktigt att inse att vi hela tiden har ett val. Viktigt och ibland
skrämmande. Valen tycks oändliga och det handlar ofta mer
om att välja bort än att välja. För att staka
ut sin riktning och veta vilken väg det är man vill gå,
behöver man tänka efter vilka värderingar det är
som man tycker är viktiga.
- Jag kanske vill byta riktning, inte bara på det jag gör
- som jobbet eller boendet - utan även hur jag vill vara som
människa. Kvalitéer som jag vill utveckla hos mig själv.
Det gör det också enklare att säga ja eller nej till
olika slags aktiviteter, genom att jag frågar mig om de ligger
i linje med mina mål. Väljer inte jag åt mig själv,
gör andra det åt mig.
Det finns kassettband med avslappningsprogram och mental träning,
men man kan börja i vardagen bara genom att sätta sig ned
en stund och "bara vara". Och när tanken kommer att
resa sig för att "göra något"...
- Hejda dig just precis där, och sitt en stund till. Det gäller
att våga vara stilla och tyst, och se vad som händer. För
det är allt det här "görandet" som gör
att vi slipper möta oss själva. Det kan också finnas
en tanke om att det undermedvetna bara är skräp och om man
får kontakt med sig själv så är det bara elände
och dåliga minnen som dyker upp. Vi får inte vara rädda
för vår egen storhet, säger Elisabeth Solin.
Ett sätt att tydligare se vad det är man egentligen vill
med sitt liv, är att släppa loss kreativiteten och måla
upp ett fantasiliv helt utan hämningar. Var bor du, hur bor du?
Vad jobbar du med och vad gör du på fritiden? Inga men
eller tvivel - allt är möjligt. Kanske kan allt i din drömtillvaro
inte förverkligas men bitar av det kan integreras i ditt liv.
Avslappning och mental träning hänger tätt ihop genom
att det är i det avslappnade tillståndet som vi släpper
det logiska och kritiska tänkandet. Det tänkandet är
bra att ha i många andra avseenden, men när det handlar
om målbildsträning och att främja kreativiteten -
då är det ett hinder.
- När man börjar tänka i de här banorna är
det bra att ha en vän eller mentor att diskutera och bolla med.
Det är lättare att se vilka mål och värderingar
som är viktiga för mig om jag pratar högt om det. Det
är inte meningen att den andre ska komma med råd, utan
till slut hör jag själv vad det är jag egentligen säger.
Det är den bästa gåvan man kan ge någon, sin
totala närvaro och att lyssna.
Skriv ner 20 saker som du tycker om att göra, och fråga
dig sedan själv hur ofta du gör dessa saker - och vad de
kostar - så tydliggörs bilden av vad du kanske borde prioritera
högre än vad du gör i dagsläget.
- Det är ofta saker som är gratis. Sedan måste jag
fråga mig om jag tar ansvar för mig själv och det
som är bra för mig, eller om jag låter andra styra
mitt liv, och gör det som jag mår bra av bara om jag får
tid över?
En annan övning är att på allvar tänka över
vad man skulle göra om man bara hade ett år kvar att leva.
Åka jorden runt, säger många spontant. Men tänk
ett steg längre. För de flesta människor är nog
svaret betydligt enklare än så. Kanske att vara mer spontan
och mindre rädd för att göra bort sig, eller att ägna
mer tid åt familjen.
- Dessvärre är det ofta först efter ett besked om en
svår sjukdom, eller när man på annat sätt varit
nära döden, som människor börjar omvärdera
vad som är viktigt i livet. Men det borde ju inte behövas
något sådant för att man ska börja tänka
efter, säger Elisabeth Solin.
För att slippa tänka efter själv är det bekvämt
att låta ett horoskop eller spådomar ge oss svaren, och
hoppas att de målar upp den framtid vi innerst inne vill ha.
Men både svaren och möjligheterna att förverkliga
det vi vill finns inom oss själva - så stanna upp och tänk
efter.