Stresshantering och mental träning - för vuxna och tonåringar

Slappna av och njut! CD

Elisabeth Solin

Cd-skivan ger två program med guidad visualisering för avslappning, ökat välmående och njutning: Stranden – sommarlätta drömmar (15 min) och Vattnet – livets källa (15 min). På skivan finns också två längre stycken med specialkomponerad avslappningsmusik: Frihet (21 min) och Upptäcktsfärd (23 min). Produkten finns också som nedladdningsbart träningsprogram hos Buena Vida.

Price: 159,00 kr

Loading Uppdaterar varukorg…

Slappna av och må gott! CD

Cd-skivans program ger vila och avkoppling, men också ett redskap för att lära sig reglera den fysiska och psykiska spänningsnivån. Skivan innehåller 3 program: Spänn och slappna av -grundträning (22 min). Tänk dig avslappnad (17 min). Sov gott (30 min). I skivomslaget ges mer instruktioner. Produkten finns också som nedladdningsbart träningsprogram hos Buena Vida.

Price: 159,00 kr

Loading Uppdaterar varukorg…

Avspänd och fokuserad. CD

Elisabeth Solin

Fem korta program för dig som vill öka din effektivitet på jobbet utan onödig anspänning: Kreativ paus (7 min). Mental förberedelse (7 min). Avslut (5 min). Reflektion (6 min). Avslappnande musik (8 min). Produkten finns också som nedladdningsbart träningsprogram hos Buena Vida.

Price: 159,00 kr

Loading Uppdaterar varukorg…

Landa mjukt

Målet med boken Landa mjukt är att hjälpa dig som läsare att förstå stressens natur, få redskap för att hantera din stress och få tekniker för snabbavspänning i vardagen. Boken ger också modeller för både mental grundträning och målinriktad mental träning. Den praktiskt inriktade boken har används i hundratals stresshanteringsgrupper och av tusentals privatpersoner. (119 sidor)

Price: 100,00 kr

Loading Uppdaterar varukorg…

Andas ut. CD

Elisabeth Solin

Cd-skivan är special komponerad för dig som inte har tid! Programmet inleds med 5 minuters avslappningsprogram med instruktioner. Sedan fortsätter bara bakgrundsmusiken under 30 minuter, så du kan ge dig 5 minuter eller mer. Bestäm själv. Mer tips samt tankar om andningens betydelse för hälsan finns i skivomslaget. Produkten finns också som nedladdningsbart träningsprogram hos Buena Vida.

Price: 159,00 kr

Loading Uppdaterar varukorg…